Nejdůležitější věci v životě
Když mi bylo osmnáct, někdo se mě zeptal na moje hodnoty. Neuměl jsem odpovědět — tak jsem se ptal sám sebe dokola „a co je pod tím?“, až mi zůstaly tři věci: zdraví, svoboda, láska. O pár let později jsem zjistil, že jsem nevědomky znovuobjevil něco, co psychologové zkoumají desítky let.
Od Maslowa dál
Abraham Maslow proslul pyramidou potřeb — od základních (bezpečí) až po seberealizaci. Dnes ji věda bere spíš volně (potřeby se nemusí naplňovat po patrech), ale jádro platí: dokud chybí něco základního, těžko řešíš to „vyšší“. Zdraví, svoboda a blízkost jsou přesně takový základ.
Hodnoty se dají zmapovat
Psycholog Shalom Schwartz na datech z desítek zemí popsal univerzální lidské hodnoty — od bezpečí a tradice přes samostatnost až po laskavost a otevřenost změně. Zjištění, které se hodí: hodnoty jdou často proti sobě (např. jistota vs. dobrodružství), a napětí, které cítíš v rozhodování, bývá právě střet dvou tvých hodnot. Není to chyba. Je to mapa.
Proč to není jen filozofie
Moderní psychoterapeutický směr ACT (Steven Hayes) staví celou práci na hodnotách: když víš, na čem ti záleží, přestáváš se ptát „co bych měl“ a začínáš se ptát „co je věrné tomu, kým chci být“. A to je kompas, který funguje i ve chvílích, kdy je mlha.
Zkus tohle — pětiminutové cvičení
- Napiš jednu věc, kterou si teď moc přeješ.
- Ptej se „a co je pod tím?“ a piš odpověď. Pak zas. A zas — aspoň pětkrát.
- Slovo, u kterého se zastavíš a cítíš „tohle je ono“, je nejspíš tvoje hodnota.
- Zopakuj to s druhou, třetí věcí. Vyjde ti obvykle 3–5 slov, která se opakují. To je tvůj kompas.
Mně vyšly zdraví, svoboda, láska. Když jedna z nich chybí, chci ji doplnit víc než cokoli jiného. Když mám všechny tři, unesu skoro cokoli.
Jaké jsou ty tvoje? A co když zjistíš, že podle nich vlastně nežiješ? To bývá nepohodlné — a zároveň je to ten nejcennější začátek.
— Vojta
Chceš vědět, podle čeho se vlastně rozhoduješ?
Přesně tuhle práci spolu na sezení děláme — pojmenovat hodnoty a podívat se, kde s nimi tvůj život souhlasí a kde ne. První hovor zdarma.
Úvodní hovor zdarma →